微量元素在近几年来对大家来说都已经熟悉了不少，微量元素对于人体来说是不可不缺的角色。那么你们有没有想过，如果你们自己身体里当缺乏微量元素的时候会怎么样呢？通过哪些表现可以看出来？要怎么补？想知道的话就跟随九陆生物微量元素检测仪一起来看看了解下吧。
1、钙缺乏
钙是儿童膳食中容易缺乏的营养素之一。快速成长中的婴幼儿长期摄食钙过低并伴有维生素D缺乏，日晒少，可引发生长发育迟缓、骨骼畸形、牙齿发育不良。
富含微量元素钙的食物：牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。
2、锌缺乏
食欲降低是婴幼儿缺锌的早期表现之一。微量元素检测仪厂家表明，缺锌的孩子味觉减退，对酸、甜、苦、咸分辨不清;生长发育迟缓，身材矮小，体重不增;抵抗力差，反复感冒或腹泻;易患复发性口腔溃疡;缺锌还会损害孩子的味蕾功能，出现厌食。
富含微量元素锌的食物：生蚝、山核桃、扇贝、口蘑、香菇、羊肉、葵花子、猪肝、牛肝等。
3、铁缺乏
表现：缺铁性贫血对于育龄妇女和儿童的健康影响非常严重，重度缺铁性贫血可增加儿童和母亲的死亡率。微量元素测试仪支持缺铁会损害儿童智力发育，使婴幼儿易激动、淡漠，对周围事物缺乏兴趣，还可造成儿童、青少年注意力、学习能力、记忆力异常。铁缺乏的幼儿，铅中毒的发生率较无铁缺乏的儿童高3-4倍。
富含铁的食物：动物性食物，如肝脏、血和瘦肉;豆类、绿叶蔬菜、红糖、禽蛋类。人乳的铁吸收率高达70%。
看到这里，相信大家都已经知道了微量元素缺乏有哪些表现。如果想知道自己身体是否缺乏微量元素，九陆生物小编建议去正规医院用微量元素检测仪做个检测，通过结果就知道你身体是否缺乏某些微量元素呢。后小编祝大家身体越来越健康，幸福一生。
