现在关注健康的人越来越多,也相信不用向大家介绍钙的作用,大家都知道钙对身体的重要性,特别是宝宝。北京新九陆生物微量元素检测仪厂家在这里需要给新手妈妈介绍下要怎么预防宝宝缺钙呢?
微量元素检测仪厂家觉得不想让宝宝缺钙的话,首先要从孕妈妈做起,孕妈妈对钙、磷及维生素D的需要量要比平时高出两倍以上,因此,孕妈妈宜摄人足够多的钙、磷及维生素D提供给胎儿;微量元素检测仪厂家还要提醒哺乳妈妈也应特别注意营养的摄人,使乳汁中含有充足的钙等营养素供宝宝吸收。
微量元素检测仪厂家建议准妈妈在孕期、宝宝在出生后应每天有近2个小时的户外活动,以获得充足的紫外线照射。
由于大气污染,城市的光照往往不强,而母乳的含钙量并不高,因此一般城市里的宝宝从1个月起,就应在儿保医生的指导下补充钙及维生素D。
微量元素检测仪厂家提醒各位家长,宝宝4个月起逐步添加辅食,可给宝宝多吃一些含钙丰富的食物,如乳制品、鸡蛋、牛肉、虾米、黄鱼、带鱼、鱼松、海带、紫菜、骨头汤、青菜、柑橘等。
微量元素检测仪厂家发现蛋白质可促进钙的吸收,也应多吃一些蛋白质含量丰富的食物,如大豆及豆制品、核桃、芝麻、蘑菇、鸡肉等。
微量元素检测仪厂家指出,面粉经发酵做成馒头、面包后变得松软,其中的钙成分易被人体吸收,可以适当多吃。
微量元素检测仪厂家要提醒大家,白菜、菠菜、红苋菜、竹笋等蔬菜中含草酸较多,易与钙质结合形成草酸钙沉淀,干扰钙的吸收,可用开水先烫一遍,以除去草酸。
还有,生长较快及较胖的宝宝钙的需要量比一般宝宝多,宜多给予含钙的食品。
如果检查确系缺钙或低钙,微量元素检测仪厂家建议应在医生指导下服用钙片和维生素D,需要的话可以注射维生素D。
微量元素检测仪厂家后建议大家应该科学理解补钙,所谓“补”为补充,目的是辅主,所谓主,就是钙的自然摄入,不能本末倒置,以补钙制品为钙的主要来源。如果将一日三餐的膳食调配好,可以使每日钙的摄入量达到推荐供给量,通常不需要额外补充钙剂,解决我国居民钙摄入量不足的问题,只能靠改变我国居民的膳食习惯,增加奶和奶制品的摄入量。
通过以上由北京新九陆生物微量元素检测仪厂家介绍预防宝宝缺钙的方法,希望能对大家有所帮助。如果对我们微量元素检测仪有兴趣的话,欢迎致电我们,我们诚心诚意地为你们服务。