在人体必需的营养素中，锌是个被低估的微量元素。它的功能不光体现在儿童发育阶段，还有降低感冒、肺炎风险等诸多好处，但是很多人觉得微量元素锌有好处就开始长期补充微量元素锌，殊不知不进行全自动微量元素检测仪的检查便开始长期补充锌也是对身体有伤害的。

    锌与DNA合成、RNA转录、细胞分裂和活化以及防止细胞凋亡有关，除了分子功能的细微差别之外，它还是精子制造、胚胎和胎儿生长所必需的。锌在人体中的主要功能是参与多种酶的合成，促进生长发育，维持正常味觉和嗅觉，保持皮肤健康，以及调节免疫系统。

    然而，过量的锌摄入可能会引起一些不良反应，长期大量补锌可能会引起铜的缺乏，从而影响血红素的生成，导致贫血。同时，过量的锌还可能抑制白细胞的活性，进而影响免疫力。锌对血脂的影响也不容忽视。锌能调节脂质代谢，对预防心血管疾病有一定的积极作用。然而，长期大量补充锌元素，可能会导致锌在体内的积累，从而影响血脂的正常代谢，进一步增加心血管疾病的风险。

    我们应通过均衡饮食来摄取足够的锌元素，避免长期过量补充。对于需要长期补充锌元素的患者，应在医生的指导下进行全自动微量元素检测仪的检查，以确保安全。同时，我们还应注重均衡饮食，避免偏食，确保身体摄取到各种所需的营养成分，以保持身体健康。