随着生活节奏的加快，特别是女性身体如果营养跟不上很容易会出现疾病，特别是每个月月经期会造成身体一部分能量的损耗。那么如何补充营养，提高生活效率呢，今天九陆生物微量元素分析仪品牌厂家为大家介绍一下女性必须要重视的两种微量元素。
第一要注意的就是铁元素，因为铁是血液的重要组成部分。女性补血，任何时候都离不了补铁成年至绝经期的女性每天需要20毫克铁，在孕期和哺乳期需要25—35毫克不等，而男性每天仅需要15毫克。肝脏中含铁丰富，瘦肉、猪血、木耳、雪里蕻、芝麻、豆类、海带、紫菜、杏、桃、李子等也含有较多的铁。
女性第二要补充的微量元素就是钙元素，钙元素是骨骼和牙齿必不可少的祖冲部分，约占总量的99%，其余1%分布在血液、细胞间液及软组织中。钙对女性骨骼健康起到重要的保障作用。在骨质疏松症发生率，男性为20.1%，女性为48.1%，其中60岁以上男性为24.9%，女性为75.7%。由此可见，补钙应该成为女性毕生的营养功课。普通女性每天需要800毫克钙，孕期和哺乳期要增加到1000毫克。在日常食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等。在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
九陆生物微量元素分析仪专注人体微量元素检测，如果有营养补充不充分的朋友可以去医院做个微量元素检测，看一下身体是否缺少某种微量元素，只有对自身情况了解了，才能更好的及时补充，拥有更好的活力面对生活的挑战。
