维生素是人体的七大营养之一，在人体中占据重要的作用，如果身体一旦缺乏必定会影响身体相关代谢生理功能的损害。很多人在日常生活中意识不到缺乏维生素的危害，一般等到出现维生素缺乏相关症状才会意识到缺少某类维生素，这个时候就需要到医院做个维生素分析仪检测了，如果缺乏严重就需要在医生的指导下进行药物补充。那么除此之外如果出现维生素缺乏的话还会有哪些表明特征可供人判断呢，九陆生物维生素分析仪下面就为大家介绍一下缺乏某些维生素的相关表现吧。
世界上公认的维生素有十三种，生活中常见的维生素有维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D、维生素E等，除此之外还有胡萝卜素、叶酸等维生素。不同维生素缺乏引起的症状不同，一般可以同简单的病症判断缺乏哪些维生素，比如缺乏维生素A指甲出现凹陷线纹，皮肤瘙痒、脱皮、粗糙发干、眼睛多泪、视物模糊、夜盲症、干眼炎、脱发、记忆力衰退、精神错乱、性欲低下等，应多吃鳗鱼、比目鱼、鲨鱼、鱼肝油、动物肝脏、蛋黄、奶油、人造黄油、乳酪、柑橘、大枣、白薯、胡萝卜、香菜、韭菜、荠菜、菠菜、黄花菜、莴笋叶、西红柿、豆角类等含维生素A比较丰富的食物。缺乏维生素B族的B1容易引起脚气病，消化不良，气色不佳，对声音过敏，小腿偶有痛楚，大便秘结，厌食，严重时呕吐、四肢浮肿等，要多吃猪肉、动物肝肾、全脂奶粉、小米、玉米、豆类、花生、果仁、南瓜、丝瓜、杨梅、紫菜等含维生素B1较多的食物，其中花生米含维生素B1多。会引起口角溃烂，鼻腔红肿，失眠、头痛、精神倦怠，眼怕光，眼角膜发炎，皮肤多油质，头皮屑增多，手脚心有灼热感等，要多吃动物肝和心、鸡肉、蛋类、牛奶、大豆、黑木耳、青菜等含维生素B2较高的食物，动物肝脏中的羊肝在食物中含维生素B2居首位，皮肤粗糙、毛发稀黄、食欲不振、呕吐、腹泻、手指和脚趾常有麻刺感，宜多吃鱼虾、禽类、蛋类及各种动物肝脏等食物。口唇和舌头肿痛、黏膜干涸，肌肉痉挛，孕妇过度恶心、呕吐，宜多吃土豆、南瓜等食物。缺乏维生素C会引起骨质和牙质疏松，伤口难愈合，牙床出血，舌头有深痕，不能适应环境变化，易患感冒，微血管破裂，严重的出现败血症。要注意多吃鲜枣、山楂、柑橘、猕猴桃、柿子、芒果、黄瓜、白萝卜、丝瓜、西红柿、菠菜、香菜、韭菜、黄豆芽等含维生素C较丰富的食物。
大多数维生素广泛存在于蔬菜和水果中，九陆生物维生素分析仪建议大家多吃水果蔬菜，保持膳食平衡，提高身体营养状况，这是远离维生素相关缺乏症的重要注意。
