实际生活中，不少人由于工作忙碌或偏食、挑食，或为了避免亚健康，选择用补充维生素的办法来替代均衡膳食。九陆生物维生素分析仪专业的人体医用维生素检查仪器设备，作为厂家专注维生素营养十多年下面为大家介绍一下维生素分析仪谈补维生素能代替均衡饮食吗？
现在很多人有一个错误的理解，认为补充维生素就行了，事实上首选应当是合理安排膳食结构。研究发现，服用维生素片并不能代替食用富含维生素的天然食品，如水果、蔬菜、豆类等，一是因为很多人体所需的其他营养物质需要从蔬果中摄入补充；二是因为维生素在体内需与其他营养素相互配合，“协同作战”才能起到佳效果，而大量服用一两种分离出来的维生素作用有限。值得一提的是，即便是根据身体需要补充，我们也不能将膳食平衡的希望寄托在维生素上，因为人体对维生素有个可耐受的高量，也可被视为“上限”，如果超过就可能有副作用。
以维生素A为例，正常成年男性、女性的每天推荐量分别是800、700微克视黄醇单位；维生素C的成人每天推荐量为100毫克；维生素D的成人每天推荐量是10~15微克。只要我们保证每天能做到大约喝半斤牛奶，吃1个鸡蛋、二两肉类、3两豆类，便能满足每天维生素A、D、E的需求；每天吃够半斤水果、1斤半蔬菜，就可以满足每天B族维生素和维生素C的需求。由此可见，通过均衡饮食，让维生素达标并不难。
通过上面的介绍相信大家对饮食营养有很大的了解，虽然食物中有很多营养，通过维生素片也可以单独补充，但是不能因此就爱吃什么吃什么，缺的维生素服用维生素片。食物作为原始天然的营养来源利于人体吸收，如果单纯靠服用维生素片补充，那么就和养殖动物差不多了，九陆生物维生素分析仪后建议大家保持合理膳食促进营养全面均衡是维持人体活力的关键。
